新时代干部心理健康与压力管理专题培训

一、培训背景与意义

心理健康是干部综合素质的重要组成部分，直接关系到工作效率、决策质量和团队凝聚力。在快节奏、高压力的工作环境中，干部面临来自工作任务、人际关系、职业发展等多方面的心理挑战。本次专题培训旨在帮助干部系统了解心理健康知识，掌握科学的压力管理方法，提升心理韧性和情绪调节能力。

培训将结合心理学前沿理论和实际工作场景，通过专家讲座、团体辅导、案例分析、互动体验等多种形式，全面提升参训干部的心理健康素养和自我管理能力。

二、核心课程内容

模块一：心理健康基础知识

• 心理健康标准与自我评估：了解心理健康的科学标准，学习使用专业工具进行心理健康自评，识别常见心理问题
• 常见心理问题的识别与应对：学习焦虑、抑郁、职业倦怠等常见心理问题的早期识别方法和应对策略
• 心理资本建设与积极心理学：运用积极心理学理论，培养乐观、韧性、希望和自我效能感等积极心理品质

模块二：压力管理与情绪调节

• 压力源分析与压力反应机制：系统分析工作中的压力来源，了解压力对身心健康的影哬，掌握压力评估方法
• 科学减压技巧与放松训练：学习正念冥想、深呼吸放松、渐进性肌肉放松等科学有效的减压技巧
• 情绪管理与情商提升：掌握情绪识别、情绪表达和情绪调节的方法，提升情绪智力和人际交往能力

模块三：工作生活平衡与效能提升

• 时间管理与工作效率优化：学习时间管理的方法和工具，提高工作效率，减少因时间紧迫带来的心理压力
• 工作与生活平衡策略：探索实现工作与生活平衡的有效途径，建立健康的生活方式和良好的社会支持系统
• 团队心理健康与组织关怀：学习如何营造健康的团队心理氛围，建立组织心理关怀机制，提升团队整体心理健康水平

三、培训特色与方式

四、培训对象与安排

培训对象：各级党政机关、事业单位、国有企业干部及管理人员，特别是工作压力较大、需要提升心理健康素养的岗位人员。

培训方式：采用专家讲座、团体辅导、案例研讨、互动体验、一对一咨询等多元化教学方式。培训结束后颁发南京大学结业证书。

培训时长：标准课程3天（24学时），可根据需求调整为2天或5天定制班。

五、报名咨询

关注干部心理健康，从每一次学习开始。欢迎各单位组团报名参加。

联系电话：025-52402280 / 13915945897（王老师）

仙林校区：南京市栖霞区仙林大道163号南京大学仙林校区

鼓楼校区：南京市鼓楼区汉口路22号南京大学鼓楼校区

浦口校区：南京市浦口区学府路8号南京大学浦口校区